Noční Tříkrálový orienťák - čtvrtek 5. 1. 2023

Ahoj o-běžci,

kdyby jste se  někdo chtěl proběhnout s mapou, tak bude opět hned po novém roce krásná akce.

Odkazy na regitraci je zde, J&M

 

Trénink 19. prosince 2022 (17:00 - 18:00)

   Ahoj o-sněžníci,

zítra opět u zámku a s sebou cokoliv, co vás sveze z kopce (boby, kluzáky, sáňky, ....), běhu moc nebude :-) J&M

 

Trénink 12. prosince 2022 (17:00 - 18:00)

 Ahoj o-parto,

zítra 12.12. 2022 budeme opět v parku od 17 do 18 hodin, J&M

Trénink 5. prosince 2022 (17:00 - 18:00)

 Ahoj o-parto,

tak zítra opět v parku od 17:00, jó a pozor na čerty :-) , J&M

Trénink 28. listopadu 2022 (17:00 - 18:00)

 Ahoj o-parto,

zítra bude trénink opět venku v čakovickém parku od 17:00 hodin. J&M

Trénink 21. listopadu 2022 (17:00 - 18:00)

 Ahoj o-parto,

tak zítra  si dáme poslední předadvetní trénink venku. Půjdeme se proběhnout na jih od Čakovic, s sebou oblečení a boty na běh (bude okolo 0°C, ale bez vody), čelovky a lehké batůžky bez veliké svačiny :-), velké batohy necháme v autě. Uběhneme cca 5km. Sraz bude v 17:00 v parku u zámku jako vždy. J&M

Trénink 7. listopadu 2022 (17:00 - 18:00)

 Ahoj o-parto,

zítra se sejdeme na tréninku již od 17:00 a budeme končit v 18:00 hodin. S sebou čelovky a výbornou paměť - BUDE POTŘEBA obojího. Mapa bude stejná jako minule 6 tras, každá 8K, kategorie DH10, DH12/14. Krásný den, J&M

Trénink 31. října 2022

Ahoj o-Parto

sice se nám posunul čas a budeme mít na tréninku trošku šero, ale nám to vadit nebude. Pokusíme se chodit ven co nejdéle to půjde. 

Klíče od haly sice už máme, ale když je venku tak krásně, tak by byla škoda trávit tento čas v zavřené hale. 

Zítra tedy sraz v 17:30 v parku a hlavně funkční čelovky s sebou!!! Klasická baterka do ruky je špatně! Trénink ukončíme v 18:30hod (na zváženou je 17:00 - 18:00???, hala pak bude od 18-19hod).

Budeme hrát šachy v běhu, a aby se bylo na co těšit, tak zde je mapa. JaM

Trénink 24. října 2022 (Miškovický háj)

Ahoj o-parto, příští pondělí vyrazíme na trénink do Miškovic. Budeme mít sraz v 17:30 u zámku v parku a přeběhneme jen na autobusovou zastávku. Pojedeme autobusem č. 140 v 17:36 ze zastávky Cukrovar Čakovice, návrat opět do parku okolo 19:00. S sebou nabité čelovky, sportovní oblečení, lehkou svačinu, pití, kartičku na MHD. Krásný týden, J&M

Trénink 19. září 2022 - Havraňák

Ahoj o-běžci, jsme moc rádi, že se budeme potkávat i v novém školním roce s většinou z vás. Příští pondělí 19. září. 2022 se sejdeme v 17:30h v ulici K Sedlišti "u bunkru" odkaz na místo je ZDE. Jestli máte doma létající talíř "Frisbee" vezměte ho s sebou. Dáme si DiskGolf v Havraňáku a cestou bude revidovat mapu :-). J&M

Výsledková smršť z posledních dvou tréninků

 Ahoj,

minule jsme si zkusili najít správné kontroly na linii a proběhnout dvě tratě v prostoru, kde bylo víc kontrol. Bylo nutné narazit tu správnou! Naprostá většina nezaváhala, chybiček se našlo jen pár.

Třešničkou na dortu byl pamatovák. Tentokrát ještě s podpůrnou mapou, příště to bude bez ní. 

Další týden jsme si zkusili některé kontroly postavit a zvládnout řetízkovou trať z nich namotanou. A nechyběla ani klasická trať. 

Jak vidíte, někdy rozhodují vteřiny!

J+M

Trénink 9.5. (opět 400m a azimuty)

Ahoj o-lidičky, tal dnes veliká pochvala za ražení kontrol podle směrů, krásně nacvičujeme práci s buzolou a jde nám to na 1. Opět jsme si dali testovací 400m s úžasným výsledkem (jméno, čas, rozdíl z minule): AdamK: 1:13 (-00:06); Anežka: 1:17 (-00:02); Sofie: 1:20 (-00:06); Hanka: 1:26 (-00:17); Luky: 1:38 (-00:11); Tobík: 1:38 (+00:03); Natálka: 1:40 (-00:17); Stela: 1:44 (-00:02); Karin: 1:47 (+00:03); Venda 1:54 (-00:05) Jasmínka: 2:03 (+00:11); TomášR: >2:45 ("nebudu běhat"); Štěpán (TAP) 1:08 (mimo sledování). Příště sraz opět v parku a další 400m až v červnu. Trénujte - stačí 2x týdně 1km běhu. Příště buzoly s sebou! J&M

Testy na 400m

Ahoj, minulý trénink o-děti běhaly 400m na čas. A dopadly moc pěkně: Jasmínka 1:52, Natálka 1:57, Adélka 1:43, Stela 1:46, Lukáš 1:49, Matěj 1:44, Hanka 1:43, Martin 1:43, Adámek 1:47, TomášK 1:45, Anežka 1:19, Vendelín 1:59, Tobík 1:35, Lucka 1:33, Sofie 1:26, Karin 1:44, Adam 1:19. V červnu budeme všichni o 5-10s ještě lepší :-) J&M

Žaket Pražského poháru žactva 2022

Ahoj o-lidičky V "blízkosti" Čakovic proběhnou závody PPŽ 2022, bylo super zajet alespoň do Kbel, dále moc pěkná Trója a Lehovec není také moc z ruky :-) Hlásit se je možné přes ORIS (https://oris.orientacnisporty.cz), ve filtru nahoře zobrazte "všechny závody", popř. se domluvíme na příštím tréninku. Odkaz na web se závody je zde. J&M

Ahoj, 

vaše perfektní výkony na minulém tréninku si zaslouží pochvalu!

J+M

Trénink 25.4. 2022 - sraz

Ahoj o-běžci, pondělní sraz bude u západní části čakovického zámku (schody/sochy). J&M

Mapové symboly a popisy kontrol 2022

Trénink 11. dubna 2022 - SRAZ

Ahoj o-běžci, příští pondělí 11. 4. 2022 se sejdeme opět v 17:30 na ulici K Sedlišti "u bunkru" odkaz na místo je ZDE.

Trénink 4. dubna 2022

Ahoj o-lidičky, tak dnešní "chladná" premiéra v Havraňáku se vám moc povedla. Velká pochvala patří všem, co proběhli kombinaci 2 tras! Na nejtěžší trase vás všechny včetně Štěpána bohužel vypekla 2 kontrola. Pozor na rozdíl čistého lesa a hustníku, ne všechny kontoly jsou krásně vidět. Tak příště to bude "běžák" se čtením mapy na přesné umístění kontrol na další části mapy Letňansko-Kbelsko-Čakovického lesoparku :-) J&M

Trénink 4. dubna 2022 - SRAZ

Ahoj o-běžci, příští pondělí 4. 4. 2022 se sejdeme v 17:30 na ulici K Sedlišti "u bunkru" odkaz na místo je ZDE.

Mapové značky - barvy

Ahoj o-lidičky, dnes jsme začali oprašovat mapové značky, abychom mohli po změně času opět vyběhnout ven. No, dopadlo to tak 50 na 5O :-) Do příště si natrénujte barvy, pak značky a koncem března budeme znát i piktogramy (to jsou ty symboly ve čtverečku) :-) Učební list je zde: